菜品換花樣
很多孩子不愛吃飯，大多數是因為家長做的飯太過於單一，或者烹調不合理所導致的。因為孩子的牙齒和口腔肌肉發育並沒有我們成人成熟，咀嚼能力也相對較差一點，如果家長在做飯的時候，不注意娃的發育特點，做一些比較難咀嚼的食物給他吃，很容易就會讓他排斥吃飯。因此，建議家長根據娃的發育特點，制定一份詳細的食譜，讓他的飲食變得豐富起來，就能吸引他的食慾。
清除干擾因素
我們成人在吃飯的時候，還會看看電視，玩玩手機，同樣的對於孩子來説，他們的注意力很容易就會被分散，尤其是在吃飯的時候看電視，或者玩玩具，在外界環境的刺激下，很容易導致他吃飯磨蹭、不願意吃。如果家長想要提高孩子對吃飯的興趣和注意力，最好的辦法就是給他營造一個良好的用餐環境，清除外界的干擾因素，這樣就能讓他的注意力集中在食物上，這對他的消化也是很有好處的。
避免催促和指責
我相信，很多家長在遇到孩子吃飯磨蹭、挑食、不願意吃時，總會忍不住催促他幾句，或者是責備他幾句，覺得這樣就能讓他加快吃飯的速度。殊不知，家長的這種做法反倒會降低他們吃飯的速度，嚴重時還會影響他們的腸胃健康。因為吃飯過快，或者是帶着情緒吃飯，很容易傷害腸胃，導致消化不良。所以，孩子在吃飯的時候，家長儘量避免催促和指責，每次給他盛飯時，也儘量做到少量多次，以免增加娃的心理負擔。
運動量過少
有些孩子不願意吃飯還跟他的活動量有關，畢竟現在家家户户都有電子設備，孩子都沉迷其中，不願意去户外玩了。如果孩子的運動量較少，那他體內多餘的熱量就不會被消耗，很容易就會影響食慾。所以，家長有空閒的時候，一定要多帶娃去户外鍛鍊一下，這樣不僅能鍛鍊身體，還能增加他的食慾。
雖然孩子吃飯會很磨蹭，甚至是不願意吃，家長一定要先找到原因，千萬不能太過於放縱他，以免影響到他的身體發育。
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