握力
主要是測試上肢肌肉羣上的發達程度,在體能測試中,它常以握力體重指數的形式體現,即把握力的大小與被測人的體重相聯繫,以獲得最科學的體力評估。想要提高握力 就要多練前臂。握力可以採用握力器來練
指力
可以通過指卧撐來練習和加強