腳尖是指腳趾部分，前腳掌是指足弓以前的部分。短跑是用前腳掌。長跑和短跑都是先前腳掌着地，只不過短跑時只用前腳掌着地，長跑時才是全腳掌着地.長跑，如果是3000米以上的話，你應該從起跑到3000米左右用前腳掌着地，這樣可以省力，以後要以自己掌控為主，一般都是全腳着地.短跑的話，100米全力跑要用前腳，200-400，800從前腳要有個過度，但不是過度到後腳掌.如果你還沒有成年的話，建議你不要長時間的用前腳掌跑步影響骨骼的發展.
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