在籃球運動開始練習做準備活動的時候,可以穿插着進行跳繩練習,一組跳50次,一個準備活動中可以穿插跳6組,在一個準備活動中,不知不覺跳了300次,可以有效提高自己的體能,經常練習,體能越來越好,體能是一切運動的基礎,一定要打好基礎。