什麼是十分的配速

 我們通常説的配速是指步行或跑步一公里需要的時間。

 對於跑步來講，即使是跑步愛好者剛剛開始跑步，他的配速一般也能達到七分鐘左右。只有當慢跑的時候配速可能會達到十分鐘。因此十分的配速應該不是跑步的配速。

對步行者來講配，數十分鐘，一個非常快的步行速度了，基本上可以達到慢跑的狀態。

因此配速十分應該是遊離在快步走和跑步之間的慢跑的配速。