職業自行車運動員如何呼吸

騎車前的呼吸

先閉上嘴，用鼻子深深的吸一口氣，到不能再吸氣為止，再張開嘴，將氣慢慢的吐出，吐完後再閉上嘴，再用鼻子深深吸氣，再用嘴吐氣，連續做九次就行了，這叫鼻吸口呼，注意一定慢慢的盡力的吸氣呼氣，不要太快了。做完九次後，再用鼻子自然呼吸幾次就行了，騎上單車就出發了。

騎平路時的呼吸

在騎行平路時，應舌上卷，頂着上顎，閉上嘴，用鼻子呼吸，開始吸氣時應儘量深吸氣，要感覺到腹部在往裏收縮，呼氣時應儘量吐出，要感覺到腹部在向外突出。一開始時不要勉強，有這個意識就行，等到習慣了你就會做到了，這樣呼吸一會，你就會感覺到嘴裏有很多口水了，吞下去就行了，千萬不要吐出去，吞下去後再用舌頂上顎，用鼻子呼吸。

騎上坡時的呼吸

在開始上坡時，先用鼻子深吸氣，再用嘴呼氣，一定要慢慢的吸氣吐氣。若多騎一會，會發覺呼吸越來越急促，就採用鼻子急吸一口氣，再用嘴快速吐氣，一定記住要用鼻子吸氣。閉上嘴，千萬不要用嘴來吸氣，不然對身體非常不好。嘴要快速吐氣，如果發覺呼吸越來越急促，就要下來推車了，一邊推車一邊用鼻子深吸氣用嘴深呼氣。