4公里26分是什麼程度

4公里26分是中等程度。跑步4公里一般需要30-35分鐘時間！:四千米速度男大致十一分鐘左右，女接近十二分鐘！不超過30分鐘為及格，不超25分為良好，不超20分為優秀。正常24至26分。慢跑四公里推薦配速600左右，也就是用六分鐘跑完一公里，四公里用時24分鐘最宜。

4公里26分鐘是什麼程度4公里也就是4000米，如果是走26分鐘，那麼就是4000/26=153.8米，每秒鐘走了153.8/60=2.56米，假如説是跑步的話，屬於比正常速度。一般人正常跑步，每分鐘大概跑170步左右，每步步距大概是0.9米左右，那麼每分鐘大概跑170*0.9=153米左右。與4公里26分鐘差不多，屬於跑步正常速度。