身高180步幅一般多大

約為66。步幅大約是身高的0.37倍。一般來説，自己的步幅是好的，最重要的是跑步姿勢的調整。通常跑步者會以較小的步速遵循步頻的跑步方法，既能保護膝蓋，又能提高平衡感。步幅要根據自身情況確定。如果步調大，頻率就會慢如果步調小，頻率會快，兩者消耗的能量也差不多。一般來説，步幅的頻率應該根據你跑步時的心率來確定。長跑的話，大概是每心跳一步到一步半，這樣更容易調整呼吸，配合跑步的時候身體消耗的能量是最好的。

身高180釐米，走路步幅一般75—80釐米，跑步時步幅可以達到90—100釐米。

步幅，與身高有關，也與走路習慣有關。以我為例，身高175釐米，一般情況下走路步幅為73釐米左右，每公里大約1300步。但快走鍛鍊身體時，步幅可以達到80—85釐米，跑步時，根據快慢大的時候可以達到一米。

步幅大小與身高密切相關。若是走步：身高170釐米，步幅一般在0.6米左右身高180釐米，步幅一般在0.75米左右身高190釐米，步幅則在0.8米左右。

若是中長跑：身高170釐米，則跑步步幅在1.7米左右身高180釐米，跑步步幅一般在1.8米左右身高190釐米，跑步步幅則在2.0米左右。