1、長步前進（慢慢快快共4拍）
舞步要領：男士第一步左腳向前，從腳跟到腳掌是漫步右腳向前，同樣的是腳跟到腳掌漫步快步是左腳的腳掌快，右腳的腳掌快，雙腳放平。 女士第一步右腳後退，左腳後退，右腳繼續後退，並步。
2.長步後退（慢慢快快共4拍）
舞步要領：男士第一步由左腳開始起舞，左腳後退慢右腳後退慢左腳繼續後退右腳並向左腳快快。在這一節當中，身體沒有轉度。 女士第一步右腳向前，右腳跟到腳掌左腳跟到腳掌右腳掌左腳掌。
3.前進右轉步（慢慢快快共4拍）
舞步要領：男士第一步左腳向前慢身體向右轉，右腳弧線地向前慢左腳踏旁邊快，右腳並向左腳快。 女士第一步右腳直線後退慢身體向右轉，左腳弧線後退慢右腳向旁邊快左腳並向右腳快。
4.後退右轉步（慢慢快快共4拍）
舞步要領：男士第一步左腳弧線後退慢 右腳踏旁邊慢左腳經過右腳向前快右腳並向左腳快。 女士第一步右腳弧線向前慢重心移至右腳上，左腳向旁慢右腳收起向後快左腳並向右腳快。
5.前進旁步（慢慢快快共4拍）
舞步要領：男士第一步左腳向前慢右腳向前慢左腳經過右腳向旁快右腳並向左腳快。 女士第一步右腳後退慢左腳後退慢右腳經過左向旁快左腳並向右腳快。
6.後退旁步（慢慢快快共4拍）
舞步要領：男士第一步左腳後退慢右腳後退慢左腳踏旁邊快右腳並向左腳快。 女士第一步右腳向前慢左腳向前慢右腳踏向旁快左腳並向右腳快。
7.前進左轉步（慢慢快快共4拍）
舞步要領：男士第一步左腳向前慢，身體開始向左轉動慢身體繼續轉動，右腳向前慢左腳向前快右腳並向左腳快。 女士第一步右腳弧線後退慢左腳繼續弧線後退慢右腳向後快左腳並向右腳快。
8.後退左轉步（慢慢快快共4拍）
舞步要領：男士第一步左腳直線後退慢右腳弧線地踏旁邊，身體向左轉動慢左腳踏旁邊右腳並向左腳快。 女士第一步右腳向前慢身體向左轉，左腳弧線向前慢右腳向旁邊快左腳並向右腳快。
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