兩人三足跑繩外綁繩的時候儘量綁下面一點,應綁在腳踝的地方,這樣走起路來的時候可以使大腿有活動的空間。另外走路的時候可以先胯外側的腿,然後在胯內側,因為內側是綁在一起的,相對來講走路的步調不大,容易協調,所以放在後面走。