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坐姿側平舉和俯身側平舉區別
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心理
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兩者區別在於對肩膀肌肉的刺激不同。
坐姿側平舉主要練的是肩膀的中束,也能練到前束,是訓練肩膀的最好動作之一。
俯身側平舉練的是肩膀的後束,一般只有健身達
人才
會經常訓練後束。
Tags:
俯身
坐姿
平舉
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