正常來説,對於一般的青壯人,彎舉15kg,也就是30斤,屬於中等水平。彎舉分單手彎舉與雙手彎舉,要是單手彎舉15公斤,是中等偏上水平了。
彎舉15kg什麼水平
第一,能夠完成單手彎舉15公斤重量的個體,應該是屬於初級偏上水平。
第二,單手彎舉動作主要練習個體手臂二頭肌力量,對於個體發力點把控要求較高,如果發力點掌控不好,起不到鍛鍊效果。
第三,一般正常健康個體能夠完成單手彎舉10公斤左右。