一般不要超過百分之七十,裝備負重 0%~30%:輕量快速翻滾與長距離
裝備負重 30%~70%:中量翻滾與中距離
裝備負重 70%~100%:重量翻滾與短距離
裝備負重 100%:翻滾不動....走路也超沉重