答案是16歲的女生正處於青春發育期快速成長階段，這個時候應該在飲食中有充足的蛋白質，而且女生不要挑食、偏食，正常飲食即可，同時要多曬太陽，多運動，多曬太陽可以激活維生素D的活性，多運動可以刺激成骨細胞的活性，這兩項都有助於16歲女生的長個，同時養成良好的生活習慣，早睡早起。
平時多注意休息，然後可以多做一些鍛鍊，跳高，打籃球等等，這樣的話，可以讓你的骨骼發育更好一些，然後平時多注重蛋白質，營養的補充
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