1、將牙刷對準牙齒與牙齦交接的地方，牙齒刷毛與牙齒大致呈45°角，將牙刷毛輕輕往下壓呈圓弧狀，讓牙刷側邊與牙齒有大的接觸。
2、牙刷固定後，開始短距離的水平運動，兩道三顆牙齒來回的刷約10次。
3、上顎後牙的舌側部分是比較不易刷到的地方，刷毛仍對準牙齒與牙齦的交接處，刷柄要貼近大門牙去刷。
4、刷咬合面時，也是兩顆兩顆刷，來回的刷。尤其是咬合面上的天然窩溝不容易刷乾淨，要用力刷，刷乾淨。
5、刷門牙時有點特殊，需要將牙刷豎起來，一顆一顆上下左右來回的刷，並且一定注意，內外都要刷到。
6、只要循序的刷，肯定不會有遺漏，每個區域需要刷30秒左右。
1、手持牙刷將刷頭置於牙頸部，刷毛與牙長軸呈45度角，刷毛指向牙根方向，輕微加壓。
2、以2-3顆牙為1組，水平顫動牙刷4-6次，然後將牙刷向牙冠方向轉動。
3、將牙刷移至下1組2-3顆的位置，重新放置。
4、刷上前牙舌面時，刷頭豎放在牙面上，上下提拉顫動。
5、刷頰舌面採用拂刷方法，保持動作連貫。
6、刷咬合面時刷毛指向咬合面，前後來回刷。
7、保證每個牙面都有足夠的拂刷時間。每次刷牙不少於3分鐘。
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