吃東西把嘴巴佔着，心中默唸不説話不説話。一個很愛説的人要讓他突然的控制自己不説話確實有點困難。愛説話的人沒什麼城府，沒什麼心眼兒，所以有有話不吐不快。控制自己不説話，時間久了，就練就了很深的城府，禍從口出，管住自己的嘴了，習慣了不説話，好的不説壞的也不説，你在想什麼根本沒人知道，你就是個迷，這樣城府就有了。
第一種：發自內心的控制，即自我調控。讓自己的內心安靜下來，處於安靜的狀態。
第二種：做一些其他事情來轉移自己的注意力，比如你可以聽一下音樂，看看書或者畫畫等。
第三種：強制不讓自己説話，比如捂住自己的嘴巴，或者用膠帶把嘴巴粘起來。
首先心理暗示，去想以前自己説的不該説的話，長時間堅持
下一步要練習 無表情，遇到不可避免的交談時要無表情應對。
疏遠三次元的各種東西，無聊的話以網絡交談發泄，注意就算很高興也時刻注意無表情。
最後一點要説的- -，本人是來扯淡的。。。以上所述完全可以無視掉。。。
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