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如何提升體能
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心理
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提升體能主要三個方面:
1適當的體育鍛煉
身體
,如長跑,跳繩,器械健身。
2攝入充足的營養:碳水,蛋白質,礦物質,纖維素。
3充足的睡眠:超量恢復,
強化
鍛鍊效果。
Tags:
體能
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