兒童爬樓梯一分鐘多少階

快則60-70，慢則50-60。

對於保持健康長壽來説，爬樓梯是較好的選擇之一。每天爬樓梯不但能增強心肺功能，而且能增強肌肉與關節的力量，還能提高髖、膝、踝關節的靈活性。

由於爬樓梯時加強了心肌的收縮，加快了血液循環，因此能促進身體的新陳代謝。另外，靜脈血液迴流的加快，可以有效防止心肌疲勞和靜脈曲張。爬樓梯時腰部、臀部、大腿部都用力較大，從而使這些部位的脂肪消耗加快，有利於減肥。