爬一層樓梯約消耗多少焦耳能量

爬上樓梯每分鐘相當於6MET。如果抬重物爬樓梯，則需要消耗更多的能量，可以達8至12MET。下樓梯則比較輕鬆，只相當於3MET。假設文章中提前的讀者是150磅，那麼爬樓梯每分鐘消耗7卡路里的能量。下樓梯每分鐘消耗4.4卡路里的能量。

爬上一層樓，大概需要10秒鐘，為了方便計算，我們估且把上下樓梯的時間看作相等的。如果一天內上下樓24次的話，也就相當於上下樓所花的時間各是兩分鐘。那麼一天爬樓梯所消耗的能量也只是23卡路里。如果有拿重物的話，這個數據會稍微加大。

爬樓克服重力做功，按人體質量為60kg，重力為600牛，一層樓高約為3m，W＝Gh＝600N×3m＝1800J，消耗1800焦能量。