生酮一日三餐減肥食譜是早晨可以喝一杯咖啡間隔一段時間,再可以吃一些雞蛋,或者是喝一些豆漿,中午可以先吃一些肉或者是綠葉蔬菜,也可以吃一些含蛋白質多的食物,平時減肥最好不要吃生酮減肥,因為生酮減肥可能會導致皮膚乾燥或者是鬆弛,嚴重的可能會加重肝臟的負擔。