短期提高跳高高度:
1、跳高身體素質練習。
2、跳高技巧練習。跳高身體素質練習:1、通過跑步進行速度練習。2、通過跳台階等進行腿部小力量練習。練習過程中不要運動量過大,會有肌肉反應。所以在比賽前3-4天,千萬不能大運動量訓練。跳高技巧練習:1、放腳模仿技術練習,練習中要求放腳方向要正。2、行進間沿直線做上1-3步起跳練習,注意強調沿直線放腳起跳。
3、在起跳點沿跑進方向放一小墊子,要求在墊上起跳。
4、短程助跑彈性跳板起跳練習,在起跳點上放置有彈性的跳板,方向與助跑方向一致,要求踏板起跳。