是從生理上改變運動員的焦慮,使之保持最佳喚醒水平和適宜的肌緊張度的干預策略。
包括:
(1) 漸進性放鬆。
(2) 自生訓練。與漸進性放鬆類似,但更強調身體各部分的感覺,而不強調某塊肌肉的放鬆。
(3) 生物反饋的放鬆訓練,亦稱“內臟學習”、“自主神經學習”。
(4) 超覺冥思。對運動員的身體干預應區別對待,以免使運動員的喚醒水平調整得過低,影響運動成績。