冷練是什麼意思

是指在較低的温度下進行身體鍛鍊，一般在0到10度左右進行身體鍛鍊，是屬於冷鏈這種方式能夠保持身體的水分快速蒸發，身體的肌肉層不會積累太多的熱量，但是這種鍛鍊方式是特別考驗運動員的素質的，如果是一般的人的話，儘量不要採用這種方式最適宜的鍛鍊温度是25度左右