托馬斯怎麼煉成的

1:練摔!摔到不怕位置!

2:練在地上的並腿全旋!練到能連續做五個.主要的地方是要把重心保持在兩個手中間，雖然在轉，但是手上的感覺就像是撐在地上!(就算碰地了也不要停!一直做，直到做到五個!)

3:在做並腿全旋的時候逐步的將腿分開，(更要注重兩個手之間的重心移動，切記不能左右搖擺來換重心!)把肩撐到最高!(別想接倒力，你們是不可能做的到的!)

4:在分腿的時候把右腿往右側耳後直膝猛踢，提的越後越好!(切記膝蓋不能彎，要不然你一定和地面接吻!)重心在兩手之間，肩撐到最高!(托馬斯的前半部分!)

5:後半!過半後左腿往腦上放猛升.(切記髖不能外展，髖要面對正前放偏下，但是也不能朝下!)升左腿的時候你的右腿會跟着你的雙手重心交替後自然的拉出!只要你的重心一直保持在兩手之間並且你的肩一直撐的最高位置的話，你以成功的做出了托馬斯.至於連續做地二個的話是要鍛鍊你的協調性和體力了!