正常情況下，年齡不同，男女不同，身體狀況不同，所以練就雙力臂的時間也會不一樣。對於一般人來説，新手練成雙擊臂，比較難，少説也要半年以上。練習雙力臂，不但你的手掌，手腕，手臂，腹肌還有後背肌羣等，它是一項綜合的運動。所以來説，對於一般人來説，沒有半年以上，很難做到。
要看一個人的身體素質，時間因人而異，做成雙力臂起碼要做標準的引體向上10個以上，才有可能練成雙力臂，剛接觸單槓的人，可能需要很長時間
品位站
