10歲兒童高強度游泳訓練好不好

很好！

兒童經過正規專業訓練，一般遊速可達100米/3分鐘，2小時可遊4000米。強度適中，姿勢正確3分鐘可遊150米，所以姿勢規範正確才是關鍵，如果動作不協調，100米需接近4分鐘，那2小時就很累了！

建議游泳同時加強岸上訓練，下水前做一些準備活動，使骨骼充分活動開來，肌肉放鬆後再下水，一般20——30分鐘為宜。

游泳比跑步好就好在身體是浮在水中，不受重力影響，不僅不會而且有利於兒童的生長髮育。再者速度快慢可調。只要呼吸均勻，3400米在2小時內是能夠輕鬆完成的。