億健跑步機減脂模式有用嗎

有用

高級減脂模式屬於標準的HIIT（高強度間歇）訓練，慢走3分鐘熱身，快跑3分鐘消耗熱量，再慢走3分鐘調節...如此反覆。HIIT訓練早已被驗證消耗熱量效果強於勻速慢跑，不過它也意味着強度比較大，更適合運動達人。畢竟，10km/h的配速，換算在全程馬拉松賽段，能在4小時12分鐘內完成一個全馬，這還是一個業餘跑者的比較優秀水平的。