關於減脂的時尚知識

腹肌鍛鍊界似乎有這樣一句俗語，要練腹肌需先減脂。這是為什麼呢？練腹肌真的需要先減去腹部脂肪嗎？練腹肌前要減脂對於練腹肌前要不要先減脂的問題要一分為二的看待，即如果你是太胖的人練腹...

熱瑜伽，也叫高温瑜伽或熱力瑜伽，指在38℃-40℃的高温環境中做的瑜伽，由特定的26式伸展動作組成，屬於柔韌性運動，能改善脊椎柔軟度，尤其適合辦公室一族。那麼，高温瑜伽能減肥嗎？減肥效果好嗎？高...

今天我為大家帶來的是是6種減肥早餐食譜，還在為怎麼減肥的朋友，試着做下這些減肥早餐吧。減肥早餐食譜我始終堅持一個理念：“你不能長期堅持的飲食安排，都是不利於減肥的，因為你遲早會告別...

夏天快要來臨，於是越來越多的人希望通過抽脂手術讓自己恢復好身材。不過很多人對於抽脂手術容易反彈嗎都表示有疑問，的確臨牀案例中發現抽脂手術後一半以上的人都復胖了，那麼是什麼原因導...

如今喜歡吃堅果的人也是比較多的，大家也可以看到吃堅果的好處很多，但是減肥的人羣是否也適合吃堅果呢？或者減脂期間堅果每天吃多少合適，這個方面的問題當然也是大家都十分重視和關注的一個...

跳繩減肥的正確方法包括循序漸進、長期堅持。跳繩的時候可以消耗機體的能量，能夠起到減肥的效果，但在跳繩的時候要注意循序漸進，可以從一組1分鐘，到一組2~5分鐘，再到一組10分鐘逐漸堅持，同時...

將一勺蛋白粉放在杯子裏，用温開水衝開即可使用，也可以將這種蛋白粉溶於湯粥或者是牛奶當中，它能夠提供有效的膳食營養。蛋白粉它是人體不可缺少的一部分，比如説一些骨骼肌肉等等都是由蛋白...

誰都想要擁有妖嬈嫵媚好身材，但是單靠不吃不喝是解決不了問題的哦！七麗之前給你介紹過酸奶減肥法，我們知道酸奶減肥最好的選擇是自制酸奶，那麼，自制酸奶怎麼做好吃呢？本篇文章將教給大家一些...

快走減肥是一直是比較流行的運動減肥方法。它見效快，也是最簡便，最經濟的有氧代謝運動。但是，有些MM擔心快走會使小腿變粗。那麼，快走會不會讓小腿變粗呢？今天我們來了解的就是這個問題。快...

深受節食減肥之痛的MM們不妨嘗試一下蔬菜減肥瘦身湯，通過食用素食來達到瘦身的目的，今天就為大家介紹幾款減肥湯的製作方法，讓它幫你瘋狂減脂！西蘭花的綠色濃湯材料：西蘭花、洋葱、橄欖油、...

有些人發現自己本來只是腰部有肥胖紋，可後面慢慢卻演變成臀部、腿部等有了肥胖紋。這是怎麼回事呢？肥胖紋難道會越長越多？究竟肥胖紋會不會越來越多呢？一起隨小編了解一下吧！肥胖紋會越長越...

跳減肥操確實有減肥的效果。你知道什麼減肥操減肥效果明顯嗎？小編今天就給大家介紹效果快速明顯的一個減肥操，快來了解什麼減肥操最有效吧。最有效快速的減肥操insanity減脂操強度大燃脂...

晚上健身後可以吃東西嗎?對於一些新陳代謝比較高的健身朋友來説，晚上健身後很容易餓。晚上健身後能不能吃東西？其實這要看你的健身目的了。一般健身減脂的人最好關燈去睡覺，東西大可以放...

本篇介紹insanity的配套餐單，我們可以將它稱之為insanity飲食計劃。insanity飲食計劃不是所謂的節食計劃，它是一個教你在練習insanity健身操的期間或者以後的日子怎樣吃的健康的計飲食計...

豆漿和什麼搭配最好，這麼喝美白又減脂，各位小仙女快動起手來吧。豆漿和什麼搭配最好要對自己好一點其實不復雜簡單到一杯温熱豆漿足矣它，醇滑細膩，益氣補身就如下面介紹的：燕麥南瓜豆漿降脂...

腹部減肥先有氧運動還是無氧運動？很多人認為主要減腹部多餘脂肪,應該是先有氧運動了。其實，或許你搞錯了哦。腹部減肥先有氧運動還是無氧運動很多人認為主要減腹部多餘脂肪,應該是先有氧...

很多健身的朋友，都是下班回家前去健身房。通常情況下都是晚上7-8點，距離午飯已有一段時間的距離。如果空腹去鍛鍊，感覺很沒力氣。但是上班時，又沒法提前吃晚飯。不少人就問，運動減肥吃什麼...

很多新媽媽產後身型都走樣了，原本苗條性感的曲線變成了直筒型。傷心欲絕的媽媽們產後減脂其實並不是難事，只要有恆心，抓住產後減肥的最佳時間，找到適合自己的減肥方法，每位新媽媽都可以恢復...

草魚。如果我們需要減脂的話，儘量吃脂肪含量比較少的魚類，魚肉的話含有豐富的蛋白質，但是也會含有一定的脂肪含量，比如江團，吃起來會膩説明它的脂肪含量比較多。草魚的話，含有的脂肪含量比較...

今天我給大家帶來的是幾款減脂美食的做法。正在減肥的朋友下面抓緊時間和我一起來學習下吧。什麼食物減脂效果好？我要悄悄的告訴你們一個祕密！其實草莓醬是一個被健身減肥耽誤的美食博主...

冬季也是個秀腿的季節，水腫型蘿蔔腿、粗壯的大象腿、圓碩的脂肪腿的MM們很沒有自信，不能像其他女孩那樣穿性感的黑絲與緊身褲，瘦腿才是最重要的，下面就分享水腫型蘿蔔腿怎麼減！去腿部浮腫的...

手臂上的拜拜肉要瘦下來是非常難的，想要快速瘦手臂怎麼做才最好呢？每天十分鐘減脂動作，幫你快速甩掉壯士臂，擁有纖瘦美臂。每天堅持十分鐘，燃燒手臂的脂肪牆上俯卧撐步驟1：站在距離牆面約1米...

隨着健康中國戰略的提出，不止我們個人對於健康越來越重視，甚至國家方面對於我們每個人的身體健康狀況也提出了更高的要求，就像毛主席説得一樣:身體是革命的本錢。而在總多影響中國人健康...

卷腹和仰卧起坐不同，雖説幅度更小，但是做仰卧起坐時別人給壓着腳還能勉強做幾個，有些人若腹部力量稍微差一點的估計一個也做不了。那麼，卷腹做不起來怎麼辦？卷腹做不起來提升腹肌力量為主人...

夏日很多MM為了減肥，喜歡用水果代替米飯，這雖然是一個非常不錯的減肥方法，但是你知道你選擇的水果是低脂瘦身的嗎？以免越吃越胖，趕緊看看今天為大家推薦的幾款夏日減肥水果吧，讓你更加準確的...