有蒙自年糕、蒙自石榴、土八碗、蒙自過橋米線、蒙自大枇杷等等。
蒙自市，是紅河哈尼族彝族自治州首府。位於雲南省東南部，是滇南中心城市核心區。蒙自是雲南建縣最早的24個千年古縣之一，清末民初曾是雲南省對外貿易的最大口岸，當時雲南80%以上的進出口物資通過蒙自轉運。
特產簡介
1：蒙自年糕：蒙自年糕是雲南省傳統的名特食品之一。具有表面光滑，晶瑩油潤，品質細膩，味香清甜，柔韌適口，久食不膩等特點。
2：蒙自石榴：蒙自石榴，原產波斯（伊朗）一帶，約在公元前二世紀時傳入中國。其名分別有丹若、沃丹、金罌、安石榴等。據説：漢代張騫出使西域，從塗林安石國得種歸來種植栽培，故唐代元稹有“何年安石國，萬里貢榴花，迢遞河源道，因依漢使槎”之詩句，石榴也因此名為安石榴。
3：蒙自大枇杷：蒙自縣種植枇杷歷史悠久，所產枇杷具有果大，味道清香鮮甜等優點，在同類產品中屬於優質品，一直深受各地消費者喜愛。枇杷種植已成為當地農民增收致富的重要支柱。
蒙自縣種植枇杷歷史悠久，所產枇杷具有果大，味道清香鮮甜等優點，在同類產品中屬於優質品，一直深受各地消費者喜愛。枇杷種植已成為當地農民增收致富的重要支柱。 蒙自縣大果枇杷成熟期為1月上
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