平均步頻140算快嗎

屬於比較快速的水平，快速走每分鐘的步頻為120-140，極快速走速度在140以上。中速走需要保證每分鐘步頻在90—120，快速走每分鐘的步頻為120—140，極快速走速度在140以上。

長走前一定要做一些準備活動，如輕輕壓一壓肌肉和韌帶，做一些下蹲運動等，讓自己的心臟和肌肉進入到運動狀態。長走健身運動要循序漸進，運動強度應由小到大，運動時間由短到長。運動後別忘做一些放鬆運動。

平均步頻140算是比較慢的步頻了。一般人跑步配速在6分鐘左右，對應的步頻在170到180，步幅在90釐米到100釐米。這個是很普通的數據了。如果平均步頻在140，那麼步幅估計在60釐米到70釐米，這樣配速估計在7分開外了，這是一個比較慢的配速了。