為什麼説夜裏不能光身睡

夜裏光身睡有好處：

提升睡眠質量

睡眠的質量和身體的放鬆程度密切相關，身體越放鬆，就越容易進入深層睡眠。因此，選擇好的牀墊、合適高度的枕頭，以及舒適的寢具都是非常必要的。

其中，最直接和身體接觸的就是睡衣了。過緊或過厚的衣服都會造成一定的束縛感，不利於放鬆睡眠而過於寬鬆的睡衣還可能在翻身的時候錯位，纏在身上影響呼吸，導致做夢或者驚醒。

裸睡時，身體可以獲得最大程度的自由伸展，不會有任何的約束感，使肌肉更容易放鬆，也就會有更好的睡眠質量了。

有利於生理健康

很多人在睡眠過程中非常容易出汗，如果穿着睡衣，汗液就無法被充分排出，此時皮膚會處在一個較高濕度的狀態下，相對來講更容易誘發皮炎類的疾病。

而裸睡時汗液更容易揮發，皮膚可以保持乾爽狀態 ，更有利於健康。