南非葉最佳的使用方法

南非葉洗乾淨後摺疊成一小團即入口咀嚼，涼開水沖服即可，但須能耐其苦澀味不過只要掌握舌頭味覺的分佈，着適當的位置咀嚼後再用涼開水吞服也不覺得苦了。

生吃南非葉時，建議葉子在摘下來五分鐘內吃下，防止抗氧化劑緩慢流失。一般人每天吃一至兩片南非葉已經足夠，南非葉經過高温烹煮後，抗氧化劑就會削減，因此生吃的效果最好。

1、泡茶

南葉葉在很多地區也叫苦茶，把它採收以後，切成細絲，曬乾就能製成保健茶，平時需要時，可以直接取出適量曬乾的南非葉放在杯子中，加入沸水沖泡，泡製三到五分鐘以後取出茶湯直接飲用，這樣既能讓人體吸收豐富的營養，還能清熱解毒預防上火更能預防心血管病變發生。 

2、做果汁

用蘋果做果汁的時候，可以加入2到3片南非葉，把切好的蘋果果肉和南非也一起放到果汁機中，榨出果汁，以後，放在杯子中，再加入適量蜂蜜調勻，然後可以直接飲用，這種加入了南非葉的蘋果汁，具有超強的抗癌作用。

1、兩片南非葉加一個青蘋果一起攪成果汁喝。

2、兩片面包塗上喜歡的果醬，中間再夾一片南非葉。

3、南非葉洗乾淨後摺疊成一小團即入口咀嚼，涼開水沖服。

4、曬乾南非葉，當茶泡來喝，老少咸宜。