姿勢一,坐地背影,可以舉一隻手。姿勢二,漫步樹林裏,可做任意姿勢
姿勢三,保住樹幹,三分之二身體在樹後。
姿勢四,背靠樹幹,閉眼睛冥想姿勢
姿勢五,舉起雙手,仰望天空,迎接
姿勢六,做鼻子吻樹葉狀,閉眼睛