50克紅薯含多少碳水

50克紅薯含25克碳水，紅薯的碳水化合物含量屬於比較高的，每100克大約有29.5克。

紅薯的碳水化合物雖然比較高，但脂肪含量很低，每100克才0.2克，而且含有豐富的粗纖維成分，食用不了多少，就可以達到飽腹作用了。

而減肥就是通過控制食物攝入來達到減肥目的的，並且紅薯中的粗纖維成分，還具有幫助抑制腸道吸收熱量，促進脂肪、糖類等有害物質排出的作用，因此紅薯的碳水化合物高也能起到減肥作用。