每一百克食物營養素參考值是鈉2000mg,高於它為高鈉。
含鈉高的食物,具體如下:
1、食鹽,在食鹽當中含有非常多的鈉。
2、醬油,因為在醬油的製作過程當中含有大量的鈉元素。
3、醃製的菜類,在這些鹹菜當中也含有很多的鈉。
4、發酵的豆製品當中也含有很高的鈉元素。
5、味精,味精當中也含有很高的鈉。
6、鹹味的休閒零食,在這些休閒的零食當中也含有着很高的鈉。