辟穀換食的正確方法

1、第1天到第3天排毒階段：採用完全不吃飯療法，也就是不吃飯，只能喝水，實在受不了可以飲用蜂蜜水

2、第4天到第11天消脂階段：可以進食一定量蔬菜水果，決對不能吃主食，脂肪和甜食類

3、第12天到第21天恢復階段：可以進行正常飲食，不過飯量保持6分飽，注意每天睡覺前5小時不能進任何食物