為什麼你睡七個小時也不困,那是因為你的睡眠質量很好,同時也説明你身體機能進很不錯,通過七個小時的睡眠時間,你的細胞和身體就完全恢復了活力,這也是一種好現象,而有的人哪怕睡上十個小時,但整夜都是淺睡眠,夢也很多,第二天起來也是昏昏沉沉。這就需要通過鍛鍊來改善睡眠。
其實睡七個小時,時間並不算短的。我們説,正常人睡八個小時為最好。睡覺其實是挺重要的,人如果沒休息好,精神就不好,當然做事的效率就會有影響,那麼長期的休息不好,將會直接危害到我們的身體健康,所以當我們睡覺七個小時,如果睡眠質量高就足夠了。