一萬4千步等於多少公里

一萬4千步等於7公里

要想計算這個問題，我們首先要弄清楚一個成年人一步大約能走多少釐米，根據實際測試，我們成年人一步在零點七米左右，一萬四千三百步等於10010米，所以本題的答案就是，一萬四千三百步相當於5.005公里

一萬四千步等於多少公里，取決於不同步伐的大小：成年人在正常散步時候，一步的距離是大約0.4米，那麼一萬四千步的距離就是14000乘以0.4米等於5600米，即5.6公里未成年的小朋友正常走路的時候，一步的距離大約0.2米，那麼14000乘以0.2米等於2400米，即2.4公里如果是運動員跑步，一步的距離可能達到1米，那麼14000步乘以1米等於14000米，即14公里。

通常狀況下，男性走一步是0.75米左右，一萬四千步是10500米，也就是大概10公里

按照這個公式，女性走一步0.5米，算下來也就是7公里。

大概需要兩個小時左右去走完這段路程。當然，可以選擇一個時間段一次性走完，也可以一天內分批次鍛鍊，前者的效果比後者要好，只是天氣炎熱的時候，後一種方法需要經常換衣服。按照研究得出的結果，要想得到良好的運動健身效果，走一萬步中間就要走500步左右的疾步，大概要400米，要出汗喘氣才行，疾步可以穿插在全程中，鍛鍊完後也要注意科學合理的休息。