游泳板背板正確使用方法

正確使用背浮板：把雙手放在浮板上，腳在後面打水前進，把你的額頭靠在浮板上，頭泌在水中，臀部抬出水面，現在腿的作用是前進而不是向上。

還要注意的是，雖然有的運動員把頭放進了水中，但是他們過於向下壓板，肩部上拱，臀部下沉，這樣還是不正確。

大部分選手打水時都是把頭部直立在水面，從上面看起來姿勢不錯，但如果從水下看起來，就會發現臀部下垂，手臂趴在浮板上，這樣鍛煉出來的肌肉主要是給提供上升支持力，而不是推進力。

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游泳背浮板主要是用在游泳初學者在學習蛙泳的時候，來練習換氣用的。

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使用方法很簡單，就是把背板腰帶繫好就行了。

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背在背後的是背浮板，作用是剛學游泳的時候不會漂浮的情況下給你加一點點浮力

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讓人體會體會漂浮的感覺，那玩意兒沒啥用，最多用兩次就沒用了