四百米多少秒滿分

400米高考體育生男生滿分53秒，女同學滿分63秒，四百米跑既要要求有速度也要求有耐力，在跑四百米過程中，前一百米要用百分之九十的力，但起跑要迅速，二百三百來節斷用百分之八十的力度，在灣道加速中，利用圓月彎刀的技，在最後一百米，要拼盡全力，咬牙堅持！

400米滿分55秒。400米跑是一項既要求速度，有要求耐力的項目。所以，跑起來難度較大，一般人跑主要是體力分配不合理，造成200米後體力迅速下降，從而成績不理想。彎道跑時不要用全力，90——95%的力量跑就可以了並注意彎道跑技術。直道上要高重心大步幅和高頻率，用力100%。

2、起跑要搶出去。上跑道前注意聽發令人的發令節奏，一定要掌握準節奏，然後頂槍跑。

3、要相信自己，按自己的節奏跑，不要受別人的干擾(後面人的追趕)，要有霸氣，頭腦冷靜。