蝴蝶拍運動有什麼好處

有以下3處優點：

1.腰部肌肉的放鬆  通過蝴蝶拍運動，可以對腰部進行較大的放鬆。

2.獲得內心的愉悦平靜   蝴蝶式作為陰瑜伽的體式之一，具備了陰瑜伽的好處：平靜思緒。你看看這個體式，身體內曲，呼吸，內觀，自然外在的煩惱都會跑掉了

3.讓肩部柔軟放鬆  做蝴蝶式運動 ，你可以把軀幹完全向前伸展  這樣一來  你肩部的緊張感頓消 變得柔軟而放鬆

良好的心理狀態對於提高我們的免疫力具有非常重要的作用，調整心態、緩解壓力和穩定情緒成為當前的一件很重要的工作，“蝴蝶拍”能夠幫助我們迅速恢復心理上的平靜、穩定我們的情緒，讓大腦冷靜思考，做出正確的判斷，儘可能的保護我們的身心健康。