99kcal大概要跑多長

大約是1.3到1.5公里。每個人的身高體重和跑步速度不同，每公里消耗的熱量也不同。以我自己為例，我身高一米七六，體重76公斤，慢跑配速為6分40秒左右，每公里消耗的熱量大約是79大卡。這樣，99大卡，約相當於跑1.3公里。體重大，速度快的人，每公里消耗的熱量會多一些，體重小，速度慢的人，消耗會小一點。