練習用健腹輪,做運動,兩隻胳膊也同樣需要用力,掌握平衡,來回滾動,所以做完了,胳膊會痠痛,這些都是屬於正常現象。身體的重量,都在兩個胳膊上,練習腹肌,趴在健腹輪上,全身上下都在用力。做的多了,就會感覺疲勞,同樣效果也會更好。