一、直接洗淨鮮用
這種方法最簡單最科學。無花果的可食率非常高，新鮮無花果的可食用部分達到97%，果肉甘甜似蜜、清新爽口。將熟透的無花果用清水洗淨，剝掉外面的果皮，即可直接食用裏面的紫紅色果肉或者洗乾淨後，掰開直接吃裏面的果肉。
二、無花果糖水
將新鮮的無花果洗淨剝皮，放入盆中搗碎，然後加入適量冰糖，放入鍋中加熱燉煮，涼透後飲用。無花果糖水色澤豔麗，具有美容養顏的效果。
三、無花果粥
將新鮮剝皮無花果30克、粳米50克，與適量冰糖一起放入鍋中熬粥。具內體做法是先將粳米洗淨煮粥，待八成熟時容，放入去皮的無花果煮至粥熟，然後加入適量冰糖即可。此粥能潤腸通便。
四、無花果湯
可以用新鮮的無花果來煮湯，常食可以達到清熱的效果。具體的做法是：把新鮮的無花果洗淨，把豬肉切片，放入鍋中一起燉煮，參加生薑、胡椒、大蒜和適當清水燉至純熟，然後參加食鹽、味精、葱花調味食用。
可以做果醬、果脯、罐頭、果汁、果粉、蜜餞、糖漿及系列飲料等
無花果是桑科榕屬植物果實，主要分佈於東南亞及中東地區，花期為5-7月。無花果是一種藥食同用的乾果
無花果是經濟價值較高的乾果，其果實可以加工製作果醬、果脯、罐頭、果汁、果粉、蜜餞、糖漿及系列飲料等，是無公害的綠色食品。
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