五十歲五公里三十分鐘成績咋樣

對於五十歲的壯年來説，五公里三十分鐘時間，只能説你跑步還行，對於專業人士的跑步來講差距可以説是相差甚遠，五公里能跑30分鐘~35分鐘之間的，基本上每公里的配速在6分到7分了，可以説這是一個正常的速度，不快不慢，而且絕大多數的跑者都在這個配速。所以，跑步5公里，用時30分鐘，就是跑者級的水平。

五十歲五公里三十分鐘成績咋樣

首先，五十歲年齡比較大，跑步五公里用時三十分鐘，那麼平均配速是6分鐘，這個配速還可以，畢竟歲數大，是以鍛鍊身體為目的，年齡大體力跟不上，心率也不能太高，這個歲數要是剛接觸跑步，能跑下來已經很厲害了，如果有多年跑步經驗，就很正常了。