2022賽季中超共有18支球隊參加。第一階段分成三個小組,每組6支球隊,組內進行雙循環比賽。3個賽區分別是梅州賽區、海口賽區、大連賽區。梅州賽區:梅州客家、北京國安、深圳隊、滄州雄獅、天津津門虎、成都蓉城。
海口賽區:山東泰山、長春亞泰、廣州城、河南嵩山龍門、大連人、浙江隊。
大連賽區:上海海港、廣州隊、河北隊、上海申花、武漢長江、武漢三鎮。