1500跑五分鐘肺活量大概有多少

1500跑五分鐘肺活量大概有3400-3700，因為一個人要想跑1500米，全程必須得慢跑，而且必須呼吸節奏，如果跑的快的話，也不注意呼吸節奏的話，就不可能堅持跑下來，所以必須堅持慢跑，還必須注意呼吸節奏，所以1500米跑五分鐘肺活量大概有3400-3700。

肺活量在1500是很低的，成年男士在四千左右，女士也在三千左右，所以氧氣不能在體內存儲，人們必須一刻不停地吸進新鮮空氣，呼吸對於健康影響很大，然而大多數人只利用了自己肺活量的三分之一。

所以要積極的進行呼吸運動，使肺部得到鍛鍊，肺活量增加，充分利用肺部活量，向血液提供更多的氧氣使精力更加的充沛。

普通學校高等水平（能跑到前十的那種），體校中低端水平。主要訓練肺活量，耐力跑，極限加速最後300。還有腿部的肌肉，耐力和活力，當然拉筋是必須的，要計算好你的身體耐氧量和你的體力。