貝貝南瓜熱量多少啊

熱量90大卡

做法步驟

1

各種豆類浸泡24小時

2

各種豆類浸泡24小時

3

各種豆類浸泡24小時

4

貝貝南瓜切開頂部，將所有食材放入，加入少許過濾水

5

貝貝南瓜切開頂部，將所有食材放入，加入少許過濾水

6

上鍋蒸，高壓鍋大火開後轉小火15分鐘

91大卡/100克。

每100g貝貝南瓜所含熱量達91大卡，貝貝南瓜個頭小巧可愛，吃起來口感極佳，有南瓜的甜香，又有板栗的粉糯，不但如此，它富含胡蘿蔔素，是普通南瓜的三倍以上，其中所含的糖以木糖為主，而且南瓜作為雜糧的一種，既低熱量又高營養，減脂期拿它當主食，也是很好的選擇。

一個貝貝小南瓜的熱量可能不到100大卡。

通常屬於低熱量食物，還具有豐富的營養價值，其中含有膳食纖維。食用適量的貝貝小南瓜可以促進腸道蠕動，燃燒脂肪，幫助減肥。這種南瓜富含維生素A和維生素C，能滋養視神經，吸收豐富的維生素C，起到美容、美白、降血糖的作用。減肥期間，也要多喝一些水。