高中生應拉自身體重的兩倍以上算是正常的。高中生是人生精力最充沛的時段。也是力量蓬勃向上發展的時段。可以。以一個65公斤的高中生為例，它的應拿應該在130公斤以上，則是算正常，否則的話就是很弱的力量，需要加強鍛鍊。因此，高中生在身體。成長的階段要多做力量性訓練
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