在身體和體力允許的情況下,普通人建議3-4天左右爬一次山比較好。
對於非專業爬山人員來説,太頻繁的爬山會讓膝蓋、肌肉受到損傷,所以一般建議3-4天爬一次山就好,既得到了鍛鍊,又有時間可以恢復機體。如果想要爬山有減肥效果,就需要長期堅持。